韭菜對男性有哪些好處？韭菜、韭菜籽一樣嗎？帶你一次看懂！

韭菜具有獨特氣味，是讓人又愛又恨的食材之一，但你知道嗎？韭菜在許多老一輩的印象中，具有壯陽、補腎等功效，營養師表示，韭菜中含有豐富鋅含量，在一定程度上的確可以提升雄風；市面許多男性保健品當中也出現「韭菜籽」的成分，韭菜和韭菜籽有關係嗎？韭菜籽有什麼功效？帶你一次看懂！

▊韭菜籽是什麼？傳統中醫稱為「起陽草」！

韭菜籽（Garlic Chives Seeds），是韭菜種子經過乾燥、除去雜質後的產物，由於被認為具有壯陽的功效，因而又被稱為「起陽草」，韭菜籽富含甙類、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E及鋅等營養物質，有滋補強身之效，在「男性功能」的範疇中，是相當受到歡迎的漢方藥材之一。

▊補充韭菜籽對男性健康有什麼好處？

韭菜籽其性溫，味辛，在傳統中醫中被視為具有強壯效用的藥材，韭菜籽被記載在《名醫別錄》中，具有「溫補肝腎、壯陽固精、暖腰膝」等功效，以下是補充韭菜籽的好處：

1. 補腎壯陽、滋補強身

2. 提升精力與元氣

3. 幫助保養攝護腺

4. 有助於保護肝臟

5. 促進食物消化

6. 調節血液循環

▊韭菜籽可以如何補充？

1. 炒熟食用

韭菜籽含有硫化物等特殊成分，會散發出辛香氣味，生食韭菜籽較容易造成消化道刺激，建議炒熟後服用，會比生食效果更優異。

2. 保健食品

韭菜籽萃取經常被添加在保健食品中，不論是哪種形式，都要留意韭菜籽本身的品質是否安全無虞；若要挑選劑型，推薦選擇膠囊，比起錠劑所添加的賦形劑較少，可減少吃進不必要的添加劑；粉劑則要留意保存環境，避免受潮風險。

▊補充韭菜籽有副作用嗎？有哪些要注意的事？

韭菜籽性味溫熱，較容易出現上火情況，一般健康族群可以安心補充；若是身體有陰虛火旺、濕熱者，並不建議補充韭菜籽，避免不適症狀發生；為求高安全性，懷孕及哺乳婦女不建議食用，以下是不建議補充「韭菜籽」的族群：

• 懷孕及哺乳期間

• 體質屬於陰虛火盛者

• 腸胃功能不佳

• 正在服用特定藥物的人

• 有過敏反應者