2025最新男性保健成分！哪款保健品適合你？6大成分與推薦！
男人過了三十歲後，體力大不如前，你也感覺到了嗎？根據統計，男性的體力巔峰落在18至30歲，維持良好的營養補給、運動習慣及生活作息，能幫你維持好狀態，由於現代人步調快、壓力大，對身心健康造成負面影響，特別是男性，較容易出現力不從心的情形，不仿試試看「男性保健」！
市售男性保健的品項豐富，像是瑪卡、鋅、南瓜籽油、南非醉茄、生物素、維他命B群等，這些成分有哪些功效？適合哪個年齡區間的男性補充？這篇文章一次介紹給你！
▊瑪卡/馬卡：增強體力、幸福表現、促進男性魅力
瑪卡（Maca）又叫做「秘魯人蔘」，是原產於秘魯安地斯山脈的植物，因產地及營養價值分為黃瑪卡、紅瑪卡、黑瑪卡，其中以黑瑪卡的營養價值最高；瑪卡中含有獨特活性成分：瑪卡烯以及瑪卡醯胺，被認為具有增強體力、提升表現、調節男性功能等功效，非常適合各年齡的男性補充。
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低溫凝膠萃取，保留黑紅瑪卡原有活性
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添加美國甘胺酸鋅、透納葉、B群
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素食可食，茹素者可安心食用
▊南非醉茄：舒壓解倦、耐力續航、維持認知功能
南非醉茄（Ashwagandha）原產於印度，是阿育吠陀中最重要的藥草之一，南非醉茄中含有多種活性物質，因此獲得「印度人蔘」的美名，當中最主要的功效成分為「醉茄內酯」，經過實驗證實其功效，具有舒壓放鬆、提升耐力、調節保護力等作用。
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高濃度根葉萃取，內含豐富醉茄內酯及醉茄素A
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日本L-精胺酸，純度高達100%
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添加韭菜籽/起陽草，有助於男性保養
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五辛素可食，茹素者可安心食用
▊鋅：精力旺盛、嘉明保養、維持生殖機能
鋅（Zinc）是人體不可或缺的礦物質，參與人體多種生理機能運作，鋅對男性尤其重要，涵蓋範圍包含：維持精力及活動力、調節男性激素，在備孕方面也有益處；由於人體無法自行合成鋅，必須依靠補充海鮮類、肉類等食物來攝取鋅。
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複方加入B群、Q10，維持能量代謝
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▊南瓜籽油：舒暢解放、前線健康、增進體內代謝
南瓜籽油（Pumpkin Seed Oil），具有「男人的黃金油」之稱，內含豐富營養素，像是：Omega-3不飽和脂肪酸、亞麻油酸、維生素E、鋅等成分；南瓜籽油通常作為保健食品，它同時亦是多功能的健康食用油，對男性順暢及前線健康有許多幫助。
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添加葡萄糖酸鋅，有助於維持生殖機能
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液態充填技術，生物利用率更高
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素食可食，茹素者可安心食用
▊生物素：茂密強韌、產生角蛋白、增進皮膚健康
生物素（Biotin），又稱作維生素B7，參與體內代謝醣類、脂肪、蛋白質的過程，有助於增進皮膚健康、促進纖維生長和強化，更是產生角蛋白的關鍵物質，可幫助維持頂上茂密及健康；生物素屬於水溶性維生素，不會在體內儲存，因此需要每天攝取，維持體內生物素濃度。
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▊維他命/維生素B群：提振精神、滋補體力、協助轉換能量
維他命B群（Vitamin B-Complex），B群是八種維他命B的總稱，屬於水溶性維生素，在人體作用中主要負責能量轉化、提供能量及精神；男性比女性更需要B群，普遍男性體力消耗較大，對能量轉換的需求量較大，因此適當補充維他命B群，有助於打擊累感、提振精神及補充體力。
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素食可食，茹素者可安心食用
▊推薦給你：各年齡男性的保健成分！
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30-40歲：瑪卡/馬卡、南非醉茄、鋅、生物素、維他命B群
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50-60歲：瑪卡/馬卡、鋅、南瓜籽油、生物素、維他命B群
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60歲以上：瑪卡/馬卡、南瓜籽油、生物素、維他命B群
▊6大男性保健成分，食用方式統整！
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食用建議 |
建議 |
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瑪卡/馬卡 |
一天2顆，飯後食用 |
餐後食用瑪卡，可獲得較好的吸收效率 |
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南非醉茄 |
一天2顆，飯後食用 |
推薦早上、中午前補充，有助於維持能量代謝 |
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鋅 |
一天1顆，飯後食用 |
鋅擁有高安全性，若是食用過量，恐引起消化道不適(每日上限為35毫克) |
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南瓜籽油 |
一天1顆，加強2顆；飯後食用 |
南瓜籽油屬於油脂，於餐後食用，可與食物一同消化，吸收更佳 |
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生物素 |
一天1顆，飯後食用 |
生物素屬於水溶性維生素，不會儲存在體內，需要每天持續補充 |
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維他命B群 |
一天2顆，飯後食用 |
維他命B群屬於水溶性維生素，不會儲存在體內，需要每天持續補充 |
